多哈:随着神圣的斋月即将结束，多哈居民讲述了观察这个有福的月的美德，以及禁欲行为对他们的精神，身体和精神存在的影响。
蒙贾鲁尔·霍克认为，斋月期间的斋戒是对耐心的巨大考验，也为他提供了一个不用诉诸愤怒来解决问题的机会。
他告诉《半岛报》，斋月是他感受到安拉无处不在的仁慈的一个月，这反过来又帮助他优先考虑理解而不是冲突。
“我耐心地解决问题，”他说。穆罕默德·法伊兹(Mohammed Faiz)是卡塔尔第一次经历斋月的居民，他告诉《半岛报》，这个神圣的月份给世界上任何地方的人带来了无与伦比的精神安慰。
“在斋月之前，你会觉得日常生活的压力有点难以承受，但是一旦神圣的月份到来，一切都消失了。一股正能量的涌流流经你的身体，为接下来一个月的祝福做好准备。”
来自苏丹的穆罕默德解释说，卡塔尔的苏丹社区保持着与家乡相同的价值观，他的祖国的集体开斋传统仍然在多哈实行。
背诵《古兰经》给穆罕默德带来了巨大的快乐，他说这极大地帮助了他在斋月期间感受到的精神健康，因为它“让你忘记生活，这样你就可以摆脱烦恼的想法，把你的思想转向更接近安拉。”
这是穆罕默德第一次远离家人度过斋月，尽管他说他确实很想家，但这并没有改变他的斋月经历。
“斋月是一个慷慨的月份，无论你在哪里得到祝福，我很幸运地在卡塔尔和友好的卡塔尔人民中间经历了这个月的慷慨，”他告诉半岛电视台。
另一位在卡塔尔度过第一个斋月的居民梅赫布(Mehboob)向《半岛报》(The Peninsula)证实，斋戒帮助他经历了一个转变的过程，让他不再那么沉迷于食物。
“刚开始的几天，每当开斋的时候，我都很饿，吃得太多了，但接下来的晚上，我的胃都很饱。我不太能动。”另一个好处是，避免了通常在一顿大餐之后出现的懒散，这让Mehboob在开斋后变得更加活跃，并享受各种各样的体育活动。
他说:“我意识到，你不需要吃得太多就会有饱腹感，把一顿大餐分成几份，实际上会让你感觉更有活力。”这使得Mehboob能够以更富有成效的方式享受他的空闲时间。
“当你头脑清晰，身体感觉良好时，你可以在短短十分钟内做很多事情，而你很容易浪费这十分钟去做任何有意义的事情。”
斋月也帮助Mehboob减少了社交媒体的使用和在互联网上花费的时间，而是选择花更多的时间和朋友在一起，建立健康的社会关系。
他总结道:“当我和朋友们一起笑着、吃着美食、聊着卡拉克时，我感觉很好。”
