肛交技巧不仅仅是关于正确的位置或润滑。如果你正在考虑第一次进行肛交，你可能想知道如何进行肛交——你如何准备、放松和享受与伴侣的亲密时刻?肛交安全吗?
这些问题正变得越来越普遍。根据金赛研究所的研究，比以往更多的年轻女性——45%——正在探索肛交。为了回答你第一次肛交的问题，我们请来了专家。虽然他们都为第一次肛交的人分享了不同的建议，但他们的建议有一个共同点:享受肛交的关键是准备和同意。
“有时候你没有肛交的心情，有时候即使你有，你的屁眼也没有心情，”性教育家、肛交播客the Plug的主持人卢娜·马塔塔斯解释说。“除了卫生、准备和交流之外，肛交和其他类型的性行为一样，全身和心灵都更加兴奋，更性感。”
这就是为什么做好准备很重要，自学是最好的方法之一。对于那些新手来说，肛交可能会让人不知所措，但幸运的是，在尝试现实生活之前，有很多方法可以让你熟悉它。
“查找教育资源，研究不同的玩具，并考虑你和你的伴侣可能会有的问题，”心理学博士、认证性治疗师和现代亲密关系的创始人凯特·巴莱斯特里里建议。“花点时间表达你的需求、恐惧和希望，并制定一个有计划的计划。”
作为指导你完成第一次肛交体验的咒语，《好振动》的性学家卡罗尔·奎恩博士建议:“放松、润滑、交流。”下面的建议基本上都是这三个建议的变体。继续读下去，了解更多关于如何准备肛交的建议，让你的第一次安全、舒适、愉快。
注意:这些建议大多是从有外阴的人的角度来描述的。他们可以与一个有阴茎的伴侣一起完成，穿着绑带，或者使用性玩具。
1. 放松你的大脑…和身体。
在尝试肛门插入(或肛门刺激)之前，你最不想做的事情就是紧张。“如果你犹豫、紧张或不喜欢，没有人会离开，这有什么意义?”《女性肛交终极指南》的作者特里斯坦·陶尔米诺说。
如果这是你第一次尝试肛交，花点时间放松一下——洗个热水澡，让你的伴侣给你一个性感的按摩，你甚至可以冥想。为了准备肛交，你也可以专注于放松肛门括约肌的肌肉。想知道那是什么感觉，收紧你的臀部肌肉，然后放松。
2. 自己去探索。
苏珊娜·韦斯是bird的常驻性学家，也是《主体化:成为性主体》一书的作者，她建议先和自己玩一玩，了解自己喜欢什么，不喜欢什么，然后再和伴侣一起玩。“最简单的开始方式就是用手指，”她说。首先，刺激阴蒂让自己暖和起来。然后在手指上涂上水基润滑剂，慢慢插入，同时配合刺激阴蒂。这会让它更有趣。”
