对于男性和女性，有一些研究表明辅酶q10可以提高生育能力。当然，许多因素都会影响生育能力，从年龄和基因到你的体重和生活习惯(如吸烟、饮酒和吸毒)，所以对所有事情都持保留态度，因为没有一种补充剂是神奇的生育解决方案。
对于男性:克劳福德博士解释说，男性每天都会产生精子。她说，许多因素影响精子的浓度、活力和质量，辅酶q10的抗氧化特性可能有助于防止精子内的DNA损伤。它可以通过减少氧化应激和增加精子细胞的能量产生来提高精子质量。
对于精子质量来说，推荐的典型剂量是每天200到300毫克。
对于女性:克劳福德博士说:“由于女性出生时所有的卵子都在卵巢内，每个卵子内的线粒体也容易受到与年龄相关的损伤。”“卵子内的线粒体在细胞分裂中起着至关重要的作用，并帮助卵子在成熟时拥有正常的染色体数量。”
戈弗雷指出，辅酶q10可能有助于提高卵子质量，特别是对老年妇女或卵巢储备功能减退的妇女;还有一些研究表明，卵泡液中辅酶q10水平越高，怀孕率越高。
研究通常建议每天服用100至600毫克的剂量，有些人建议接受生育治疗的人服用更高的剂量。值得注意的是，大多数评估辅酶q10对卵子质量影响的临床试验都研究了每天补充400-600毫克。所以，如果你服用辅酶q10是为了提高生育能力，你可能需要和你的医生谈谈合适的剂量。
