40岁以后每个人都应该服用的抗氧化剂

你可能听说过辅酶q10;它是许多抗衰老护肤品中的常见成分。辅酶Q10的正式名称是辅酶Q10，它是目前可用的最强大的抗氧化剂之一。但是，到底是什么成分可以让时钟慢下来呢?它对我们的健康和美丽有什么好处?

为了了解更多关于辅酶q10的信息，我们询问了一位专家:药剂师沙比尔·达亚，他是补充剂品牌DoSe的创造者和配方师，也是英国健康和美容零售商维多利亚健康的联合创始人。

什么是辅酶q10 ?

辅酶q10 (CoQ10)是一种天然存在于我们身体每个细胞中的抗氧化化合物。“它是负责产生身体生长和维持所需能量的化合物之一，”Daya说。

辅酶q10的作用是什么?

辅酶q10帮助细胞做出反应。Daya说:“它和镁一起用于我们体内的三磷酸腺苷(ATP)的生产，ATP是一种分子，为我们的细胞提供化学反应、修复、生长和其他过程所需的能量。”它也是一种强大的抗氧化剂，因为它可以保护细胞免受这些过程中产生的自由基的伤害，自由基会损害我们的遗传物质。

辅酶q10有什么好处?

天然辅酶q10的最高浓度存在于心脏、肝脏、肾脏和胰腺中——这些腺体具有较高的代谢和能量需求，因此需要更多的辅酶q10。辅酶q10还能促进适当的肌肉功能，这可能是由于其温和的血液稀释特性，有助于改善体内所有组织的循环和氧合。最后，辅酶q10是人体最大器官皮肤所必需的。

正如Daya指出的那样，“它有助于维持皮肤中健康的细胞生长，可以保护皮肤免受自由基的侵害，并有助于保护皮肤免受紫外线引起的光老化。”

辅酶q10有什么作用?

1. 保护全身细胞免受氧化应激
2. 防止皮肤光老化和过早老化，刺激胶原蛋白的产生，防止皱纹
3. 它可以帮助缓解偏头痛
4. 能通过促进心脏活动所需能量的产生来预防心脏病吗
5. 由于其对神经系统和大脑的自由基保护作用，它可以预防神经退行性疾病
6. 可能对运动员有帮助，因为它有助于对抗疲劳和减少肌肉疼痛
7. 可以缓解牙龈疾病
8. 可能有助于生育
9. 它有助于预防某些类型的癌症

有限公司辅酶q10的适应症

1. 在高剂量(每天超过100毫克)，它可能会引起恶心和腹泻
2. 孕期和哺乳期不建议使用
3. 可能会影响某些药物的作用

我应该服用辅酶q10补充剂吗?

我们的身体自然产生辅酶q10，但我们产生这种营养物质的能力——就像许多其他化合物一样——随着年龄的增长而下降。而且，尽管辅酶q10在肉类和鱼类等食物中自然含有少量，但我们体内的辅酶q10会随着年龄的增长而急剧减少，以至于当你到了40岁时，你体内的辅酶q10水平平均只有年轻时的一半。

随着年龄的增长，服用辅酶q10补充剂可能会很有用，尤其是如果我们容易患上某些健康问题，如心脏病、糖尿病、某些癌症和神经退行性疾病。先和你的医生谈谈，确保它适合你。