奇亚籽因其健康、保健和减肥功效在网上越来越受欢迎。然而，一位专家对潜在的令人不安的副作用表示担忧。就像垃圾食品一样，即使是健康食品也会有负面影响和意想不到的副作用，尤其是在短时间内大量食用的情况下。奇亚籽尤其如此，这种椭圆形的灰色和黑色种子在吸收任何形式的液体时都会形成凝胶状的质地。
奇亚籽也是“蝌蚪水”TikTok流行趋势的核心，许多网红声称，喝一杯混合了柠檬汁和水的奇亚籽，就像水中的蝌蚪卵，帮助他们每天减掉了11磅。另一些人则表示，这种饮料抑制了他们的食欲，使他们保持水分，或有助于缓解每天的腹胀。
然而，营养治疗师艾琳·维尔约恩(Erin Viljoen)发出了严厉警告，称这种混合物“不是灵丹妙药”，可能会产生一些令人担忧的副作用。影响者声称帮助他们减肥的相同特性也可能干扰你的药物治疗。
专家警告说:“奇亚籽可能会减缓某些药物的吸收，比如那些治疗高血压、心血管疾病和糖尿病的药物。”可能会降低它们的有效性，所以如果一个人在没有咨询医疗专业人员的情况下服用任何这些药物，就应该避免大量摄入奇亚籽。”
她承认，蝌蚪水混合物可能有它的好处，声称它可以让人“更长时间地感到饱腹感，增加水分摄入量，调节肠道运动”。尽管社交媒体明星承认蝌蚪水的质地和味道不太开胃，但正如《哈佛健康》所指出的，奇亚籽确实对消化健康、更好的水合作用和减少炎症有好处。
W-Wellness的数字和电子商务专家艾玛·奥利夫(Emma Olliff)表示，她担心人们在没有做足功课的情况下就从网红那里获取健康时尚的线索。她警告说:“消费者接受未经证实的健康建议，并将自己的健康置于危险之中，这是真正的风险。为了避免错误信息的传播，在网上接受任何健康建议之前，咨询营养师或医生是很重要的，以避免任何伤害。”
