心脏病发作是英国最大的杀手之一，心脏病通常会在数年内缓慢发展。
但时机是心脏病发作的关键，所以这里有每个人都需要知道的早期预警信号，以及当他们出现任何这些症状时应该立即采取的措施。含有胆固醇的沉积物，即斑块，会在动脉壁上积聚，限制富氧血液流向心肌。这会导致心脏难以获得所需的氧气、血液和营养。
胸痛是一个关键的警告信号，表明你患有心脏病，有心脏病发作的风险。这被称为心绞痛，当心脏得不到足够的血液时就会发生。根据梅奥诊所的说法，心绞痛通常发生在胸部中部或左侧。据《每日快报》报道，胸痛通常是由身体或精神压力引起的。
在压力源消失后，疼痛通常会自行消退。例如，如果你在走路时感到胸部有压力或紧绷，那么在你静止不动几分钟后，疼痛可能会消失。有些人将心绞痛描述为颈部、手臂或背部的“尖锐”和“短暂”疼痛。梅奥诊所警告说:“(心脏的血液供应)完全阻塞会导致心脏病发作。”
心脏病可能需要几十年的发展，所以你可能没有意识到你有一个问题，直到有一个明显的心脏肌肉阻塞。心脏病发作的另一个关键信号是，如果你开始感到呼吸急促。梅奥诊所解释说:“如果你的心脏不能泵出足够的血液来满足身体的需要，你可能会出现呼吸短促或活动时极度疲劳。”
心脏病发作的征兆:
- 胸部疼痛
- 身体其他部位的疼痛
- 感到头昏眼花
- 出汗
- 呼吸急促（气促）
- 感觉不舒服或生病
- 强烈的焦虑感
- 咳嗽或喘息
如果你怀疑自己心脏病发作，不要犹豫，拨打999叫救护车。梅奥诊所强调，动脉损伤可能早在儿童时期就开始了。这种损害可能由以下原因造成:
- 久坐的生活方式
- 糖尿病或胰岛素抵抗
- 高胆固醇
- 高血压
- 吸烟
造成这种损害的因素包括:梅奥诊所警告说:“吸二手烟也会增加患冠状动脉疾病的风险。”不受控制的压力可能会进一步损害你的动脉。无论你是否患有心脏病，健康的生活方式对预防心脏病至关重要。养成更健康的习惯永远不会太晚;随时都可以进行更改。预防心脏病发作的主要步骤包括:
- 不吸烟
- 有限公司控制高血压、高胆固醇和糖尿病
- 积极锻炼身体
- 吃低脂、低盐的食物
- 多吃水果、蔬菜和全谷物
- 保持健康的体重
- 减轻和管理压力
