为你的孩子准备午餐盒是关于食物美味和健康的平衡。
但是一位牙医给出了一些关于如何包装每日零食盒的建议，父母们可能会对他的建议感到惊讶。在收集包括Impress首席正畸医生Khaled Kasem博士在内的物品时，他说你应该注意糖的含量，但这并不意味着他们可以享受。他说:“巧克力实际上有助于对抗蛀牙，因为它的谷物含有很强的抗菌剂。不过也不要太过火，吃一点就足以防止蛀牙了!”
但他警告说，过多的糖会增加口腔酸，如果时间太长，口腔酸会溶解牙齿上的牙釉质。这反过来又会在口腔中产生孔洞和蛀牙。英国国家医疗服务体系建议父母用蛋糕、巧克力和谷物棒等甜食代替麦芽面包、水果蛋糕和水果。
但根据正畸医生的说法，不应该完全禁止含糖食物。他补充说:“谢天谢地，在你孩子的午餐中有很多美味的食物，对他们的牙齿有好处。”他建议加入一些奶酪，可以是Babybel或奶酪棒:“奶酪富含钙和维生素D，奶酪有助于强化牙齿和美白牙釉质。”
哈立德博士建议在午餐盒中加入三种水果。他此前曾透露，牙医可以判断出他们什么时候检查你的口腔，包括你是否爱咬指甲。据英国《太阳报》报道，一名牙齿完好的退休医院员工在62岁时第一次去看牙医。他建议:“加些苹果，吃起来更脆。咀嚼得越多，产生的唾液就越多，唾液可以保护牙齿，同时帮助消除牙菌斑。”
他建议的其他食物包括蓝莓，因为它们具有“抗氧化特性”。紫色浆果含糖量低，还能保护牙龈。其他值得食用的浆果还有草莓，它可以攻击引起牙菌斑的细菌。关于饮料，哈立德博士敦促家长鼓励孩子多喝水
他说，父母无法控制孩子在学校喝什么，但让孩子送水上学并鼓励他们尽可能多喝水是至关重要的。他补充说:“喝水的好处不仅仅是让我们保持水分，它还有助于清除积聚的牙菌斑和细菌，帮助保持孩子的牙齿和牙龈健康!”刷牙应该在每天的同一时间进行。他补充说:“上学前可能是一个忙碌而紧张的时期，但重要的是你要为你的孩子制定一个常规。”
