当你有了孩子后，锻炼可能是你最不想做的事情，因为你需要尽可能多的休息。
然而，当你准备好了，你可能想再次尝试健身世界，一位女性展示了她产后的鼓舞人心的转变，希望能激励其他新妈妈们重新找回自我。
回复一条评论:“女孩，你看起来棒极了!你应该发布一些家庭锻炼视频，因为我知道我们WFH女孩肯定需要它。”@yamimufdi回应道:“少说!这是我最喜欢的一个简短而有效的在家锻炼!每个练习做40秒，然后休息20秒。重复整个过程3-4次。
视频显示她完全改变了，她说锻炼“帮助”她“再次找到力量”，“产后比以往任何时候都好”。
她展示了她健美的身材，有些人可能认为她是在健身房锻炼出来的，她展示了一种简单的锻炼方法，适合大多数对健身感兴趣的人——最重要的是，可以在舒适的家中完成。
然后她解释了她在屏幕上做的练习，写道:“1。深蹲锻炼肱二头肌，蜷曲锻炼身体。2. 反向弓步，侧举。3. 将胸部按压转化为肱三头肌伸展。”
如果你仅仅从阅读中就对如何做上述任何一件事感到困惑，她在屏幕上展示了如何做，让你更容易理解。
在评论中，有人说看到她到目前为止取得的成就“非常鼓舞人心”。其他评论包括:“你容光焕发”，“干得漂亮，妈妈”，“哇，干得漂亮”，“你看起来棒极了”，以及“你做到了，哇!”
“我喜欢它的简单和有效!等不及要在家里试试了。如果有更多这样的健身点子就太棒了!”
其他妈妈也觉得她很有共鸣，写道:“终于有人给妈妈展示了狗狗之前和之后的进展!!!!谢谢你。”
英国国家医疗服务体系表示，如果你是“直接分娩”，你可以“一觉得可以”就开始温和的锻炼。他们建议散步、温和的伸展运动、骨盆底和腹部运动。然而，他们建议在进行有氧运动或跑步等高强度运动时，再等六周。
你会尝试这种锻炼吗?请在评论中告诉我们……
