海浪拍击海岸、鸟鸣和瀑布喷涌而出的声音——对英国人来说，这些是最舒缓的声音。
一项新研究发现，42%的人在听到某些钟声时会立即平静下来，来自大自然的“绿色噪音”最能让我们放松。雨点打在帐篷上的声音、猫的咕噜声和木柴在篝火上噼啪作响的声音也都在宁静的音调列表中。
尽管72%的英国人在紧张的一天后经常听一些放松的声音来放松自己，但90%的人表示，嘈杂和不愉快的声音会让他们感到压力。一些最大的声音压力源是意想不到的汽车喇叭声，汽车报警器在晚上响起，以及孩子们的尖叫。
与此同时，56%的人认为现代生活比十年前更嘈杂，因为交通增加，人们大声讲手机，更大的人群和永无止境的道路工程。这项由Aqua Sana Forest Spa公司开展的调查发现，这导致英国人平均每周有9次感到压力。
Aqua Sana森林水疗中心的水疗主任斯图尔特·安格斯说:“这项研究揭示了声音在我们如何放松和日常压力中发挥的重要作用，毫不奇怪，鸟鸣声、瀑布声和雨林的声音都被认为是最放松的声音，所有这些声音都被引入了我们的水疗中心。”参与这项研究的心理学家贝基·斯佩尔曼博士补充说:“我们的环境深刻地影响着我们的精神状态，声音是这种动态的关键组成部分，在我们的整体心理健康和幸福中起着至关重要的作用。”
当我们聆听大自然柔和的声音时，比如瀑布倾泻在岩石上，或者微风中树叶的沙沙声，我们可以让我们的思想从警觉状态转移到放松状态。这种转变对头脑清醒和平静至关重要，因为它可以让你从日常生活的不断需求中得到喘息。”
