财务规划并不总是那么容易，对于神经分化的人来说，管理金钱所需的努力可能是十倍。
导致ADHD诊断的症状，如冲动、注意力不集中和执行功能困难，反过来会极大地影响一个人管理财务的方式。
导致ADHD诊断的症状，如冲动、注意力不集中和执行功能困难，反过来会极大地影响一个人管理财务的方式。
Ailín肯尼迪是一名专业的注意力缺陷多动症教练（ailsadhdcoach.com），她在32岁时被诊断出患有这种疾病，她说她曾经“害怕”查看自己的银行账户。
她说：“有时候我还是会犯错，但我已经改进了。”“在我20多岁的时候，花钱不考虑后果是个大问题，我总是身无分文。”
通往财务自由的旅程始于一份官方诊断，因为它给了她理解这种状况并利用其力量的知识和工具。
“自从确诊以来，我的一切都改变了，自从我意识到冲动消费与多动症有直接关系以来。”
她解释说，多动症患者的大脑中多巴胺的含量往往低于平均水平，而冲动消费“能提供即时的多巴胺刺激和即时的满足”。
肯尼迪表示：“对adhd患者来说，购买能让你‘更好地成为自己’的东西的预期非常诱人。”“通过设定不同的财务目标，我已经进步了，我30岁才开始存钱。”
这些天，她的储蓄账户里有多巴胺。
“奇怪的是，当我看到存款累积起来时，我感到了一种兴奋，这与我过去依靠自己所有的钱在工资单上过日子的情况正好相反。”
特许心理学家朱利安·杜利博士表示，多动症会影响人们处理从账单到退休等一切事情的方式：
问题包括忘记账单和因迟付或错过付款而产生的额外费用。它还与组织文书工作困难有关，比如税务报表和账单，以及由于组织混乱而丢失账单和支票。
在制定预算或储蓄计划时难以集中注意力是另一个常见问题。
Dooley博士说：“执行功能障碍通常使ADHD患者很难记住存钱，这就是为什么自动化服务可以帮助他们存钱的原因。”Dooley博士的诊所位于韦斯特米斯郡阿斯隆，名为Finla心理服务。
肯尼迪女士经历了一场火的洗礼，因为她是一名自雇人士——她不仅要负责自己的个人财务，还要负责自己的企业。
她表示，自主创业“对我的大脑很有好处，但做自己的老板也很有挑战性”。
“不知何故，我让自己负责一项业务和我的财务。不过，我有一个很棒的会计，在纳税年度结束时，他会给我很大的帮助。”
ADHD Now （adhdnow.com）的创始人兼首席执行官马修·加文也认为，授权对患有ADHD的个体经营者至关重要。“显然，从经营一家公司的角度来看，财务管理非常重要。要知道要依靠专家，”他说。
“我依靠财务顾问和会计师，我每周会见他们多次，以确保财务状况非常健康，业务也很健康。这只能来自于寻求帮助并说我需要帮助。”
加文承认，寻求帮助并不容易，他补充说，重要的是要记住，这并不意味着弱点，也不是个人的失败。
“其中很大一部分是当你得到诊断时，”他说。“你去人格化，你开始了自我意识的旅程。
“它可以让你正面面对那些以前可能会让你感到羞耻或压力的事情，因为你觉得你应该控制住事情。
“这是承认并知道那不是你个人的问题，而是你的大脑。”
肯尼迪女士的解决方案之一就是了解自己的大脑是如何运作的。
她说：“我是电子表格的粉丝，我试着把它游戏化，让我的多动症大脑更感兴趣。我也有计算障碍，这让我怀疑自己。”
杜利博士说，像自我怀疑这样的感觉可能会因其他困难而加剧。
他指出：“请记住，多动症患者更有可能与焦虑作斗争。”“未偿债务、未付账单和不稳定的收入等问题很可能导致他们的整体心理健康问题。
“多动症患者经常在开始任务时挣扎，倾向于拖延更复杂或要求更高的任务，而不是完成不那么复杂和重要的任务。
“因此，一旦从资金管理的角度来看，他们开始发现自己陷入了困境，想要摆脱困境就变得越来越困难。”
肯尼迪女士已经用各种各样的“技巧”武装了自己，以使其发挥作用。
“为了改善网上购物习惯，你可以将商品添加到‘愿望清单’或‘添加到购物篮’中，但要为自己设定一个界限，让自己第二天能够再次访问该页面。
“通常情况下，它看起来并不那么诱人。同时，问问你自己，你的购物习惯的功能是什么。“这是否填补了我未满足需求的空白？”我如何开始以不同的方式解决这些需求？’”
她还建议把钱存到一个“你无法轻易获取的”单独的银行账户里，咨询多动症和/或财务管理领域的专家，也许在互联网时代最重要的是，取消关注“你觉得有吸引力”的有影响力的人或页面，取消订阅营销电子邮件。
加文是自动化的拥趸。“你可能会订阅电视或互联网，头六个月的价格是确定的，之后就会马上改变。所以在那一刻，你需要提醒自己，‘我将更换供应商，或者在6个月后再考虑这个问题’。”
“在Revolut上，你可以设置一个自动充值的金库，比方说，如果你花了1.5欧元，它就会把钱凑足，并把多余的50美分存入金库。
“任何你不需要考虑的自动化操作，尤其是从财务管理的角度来看，都将真正支持你。你可以设定它，然后忘记它，因为你会忘记它。
“当你每天都利用这些微小的时刻来帮助自己时，你真的开始建立更多的动力。
“这是一个非常强大的东西，不需要任何巨大的、剧烈的改变。它只需要微小的改变。”
注意力缺陷多动症和金钱管理——症状和体征
患有多动症的人可能会忘记自己的支出、开支和债务。当人们使用手机点击和支付时，情况尤其如此。
冲动购买你不需要或不会使用的东西是一种很常见的经历，因为多动症患者经常为短暂的爱好购买东西。这样做的后果是，例如，一屋子或一屋子都是从未使用过的运动器材。
多动症患者通常是取悦他人的人，喜欢为别人买东西。他们使用药物的风险更高，因此更有可能在药物上花钱。
他们经常更换工作，这影响了他们获得稳定收入以及为退休做准备的能力。
对注意力缺陷多动障碍患者友好的实用理财策略
自动化：自动储蓄，充值和日历提醒，当计划结束时，最大限度地减少决策疲劳和帮助一致性。
简化：使用可视化预算工具或应用程序（例如，Revolut，预算模板）使跟踪易于访问和参与。
渐进式步骤：将财务目标分解成小的、可操作的任务（例如，每周存一笔钱）来建立动力。
外部问责：与合作伙伴、朋友或财务顾问一起工作，以获得专注和动力。
朱利安·杜利博士著
