多哈：在斋月期间，父母热衷于让孩子养成禁食的习惯，希望从小就灌输对崇拜的热爱。然而，许多人想知道：我们应该何时以及如何开始训练孩子禁食？是否有具体的指导方针，以确保孩子的健康在这个经验？
初级保健公司（PHCC） Al - Thumama健康中心的家庭医学专家Tayba Silwan Aboud博士解释说，首先澄清禁食对儿童来说不是强制性的，这一点很重要。相反，这是一个很好的机会，逐渐加强他们与敬拜行为的联系。最好让孩子从七岁开始逐渐开始禁食，确保它既不是强制性的，也不是负担，而是一种愉快的经历，使他们为自己与全能的安拉的亲密感到自豪。
禁食的渐进方法对于这种独特的体验至关重要，应该根据孩子的能力量身定制。指望孩子一下子完全禁食是不明智的。
训练孩子禁食的最好方法是让他们一开始禁食几个小时，然后根据他们的能力逐渐增加持续时间。同样重要的是要避免任何形式的压力，无论是强迫还是责骂孩子，如果他们不能完成斋戒，因为这可能导致他们秘密地打破他们的斋戒——这是我们当然想避免的。相反，我们可以通过表扬、激励、甚至小奖励来鼓励他们，增强他们的自豪感和成就感。
为孩子们创造一个愉快的禁食体验，让他们参与有趣的活动，分散他们的注意力，使他们远离饥饿和口渴，这是至关重要的。鼓励他们玩有教育意义的游戏，读故事，或者参加他们喜欢的活动，会给他们带来积极和激励的体验。
对于开斋，建议先吃一些枣或一杯天然果汁来补充失去的糖，然后在开斋和开斋之间的间隔喝足够的水，特别是在炎热的天气。
